BIKE AND YOGA: IL CONNUBIO PERFETTO

BIKE and YOGA nasce dalla collaborazione tra RideAlone e 3lyoga, con Elisa Furlan come guida. Negli ultimi anni, Elisa ha approfondito la ricerca e lo studio di entrambe le pratiche, sviluppando una tesi e una sequenza personale per la scuola Hamsa Yoga di Milano, specifica per chi va in bicicletta. Elisa è ora specializzata nello Yoga per ciclisti.

La sua tesi ha dimostrato come un approccio olistico al benessere fisico e mentale possa essere vantaggioso per chi va in bicicletta, mantenendo un equilibrio ottimale. La pratica dello yoga è un complemento eccellente per i ciclisti, inclusi quelli che utilizzano e-bike e MTB.

I Benefici dello Yoga per i Ciclisti

Flessibilità: Lo yoga migliora la flessibilità, riducendo il rischio di lesioni muscolari e migliorando l'efficienza del movimento sulla bici.

Forza del Core: Una buona forza del core è fondamentale per una postura corretta sulla bici e per migliorare l'equilibrio su terreni accidentati.

Concentrazione e Sicurezza: La respirazione e la consapevolezza del corpo, elementi chiave dello yoga, aiutano a migliorare la concentrazione e la sicurezza durante la guida.

Recupero Muscolare: Le pratiche di rilassamento dello yoga accelerano il recupero, riducono il rischio di lesioni, migliorano la circolazione sanguigna e facilitano il drenaggio linfatico.

Benessere Mentale: Lo yoga aiuta a rilassarsi, calmare la mente e migliorare le prestazioni ciclistiche, riducendo dolori e stress.

Un'Esperienza all'Aria Aperta

Entrambe le discipline, il ciclismo e lo yoga, possono essere praticate all'aria aperta, favorendo una maggiore connessione con la natura e i suoi benefici. BIKE'N YOGA è un modo per approfondire entrambe le pratiche, immergendosi in un ambiente che favorisce il benessere, le nuove relazioni, il divertimento e la scoperta del territorio.

Gli Appuntamenti

Ci riuniremo due volte al mese, durante la settimana, dopo il lavoro, per pedalare insieme verso destinazioni a sorpresa dove potremo fermarci a praticare yoga e respirare.

Non è richiesta alcuna esperienza di Yoga precedente, solo saper respirare e la volontà di muoversi con noi!

Se sei interessato a migliorare la tua forma fisica, a rilassarti e a connetterti con la natura, unisciti a noi per BIKE and YOGA. Per maggiori informazioni e prenotazioni, contattaci!

Mantieni il tuo corpo fresco per tutta la stagione con BIKE and YOGA!